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Cohérence cardiaque
5 minutes de respirations avec 5 secondes à l'inspir et 5 secondes à l'expir. Cette technique apaise le mental, agit comme ancrage, donne une clarté d'esprit et réduit l'impact émotionnel en situation de tension. Elle favorise le bien-être et la gestion du stress. Son effet calmant peut durer jusqu’à 6 heures.
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